Kom uit je hoofd. Ontdek wat je kunt.
Misschien zit je veel in je hoofd.
Je piekert. Je twijfelt aan jezelf. Op school, tijdens je studie of op je werk wordt van alles van je verwacht. En als je op sociale media kijkt, lijkt het soms alsof iedereen precies weet waar hij mee bezig is.
Behalve jij.
Misschien heb je al vaak gehoord dat je meer moet ontspannen, positiever moet denken of gewoon wat meer moet bewegen.
Maar soms heb je helemaal geen behoefte aan nóg meer praten of nadenken.
Soms wil je gewoon iets doen.
Dat is voor mij een van de sterke kanten van Kungfu.
Wanneer je bij mij de trainingsruimte binnenstapt, hoef je niet eerst uit te leggen wat er allemaal in je hoofd speelt. We beginnen gewoon met bewegen.
Je hoeft niet goed te zijn om te beginnen
Ik geef inmiddels meer dan 45 jaar les in en beoefen verschillende Chinese krijgskunsten. In al die jaren heb ik heel verschillende jongeren zien binnenkomen.
De één is sportief en zelfverzekerd.
De ander staat liever achteraan en hoopt vooral dat niemand ziet hoe onzeker hij eigenlijk is.
Voor mij hoeven ze niet hetzelfde te worden.
Kungfu gaat niet alleen over hoe hoog je kunt trappen of hoe snel je een combinatie kunt uitvoeren. De Chinese term gongfu verwijst oorspronkelijk juist naar een vaardigheid die je ontwikkelt door tijd, inspanning en oefenen. Stichting Yuying
En dat vind ik een mooie gedachte.
Je hoeft iets vandaag nog niet te kunnen.
Je mag het leren.
Eerst lukt het niet. En dan ineens wel.
Bij Kungfu leer je stap voor stap.
Een houding.
Een stoot.
Een trap.
Een combinatie van hand- en beentechnieken.
Later worden die bewegingen moeilijker en combineren we ze tot langere reeksen of vormen.
In onze Wushu-training worden basistechnieken bewust stap voor stap en oplopend in moeilijkheid aangeleerd. Stichting Yuying
Dat betekent ook dat je fouten gaat maken.
Heel veel zelfs.
Dat hoort erbij.
En dan komt er een training waarop je ineens merkt:
Hé, vorige maand kon ik dit nog niet. Nu wel.
Dat kleine moment vind ik belangrijker dan een perfecte trap.
Want je ontdekt dat je door oefenen ergens beter in kunt worden.
Dat vertrouwen neem je niet alleen mee uit de trainingsruimte.
Wat kan Kungfu jou geven?
Meer zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen ontstaat voor mij niet doordat iemand honderd keer tegen je zegt dat je in jezelf moet geloven.
Het ontstaat doordat je ervaart dat je iets kunt.
Je leert een beweging die eerst onmogelijk leek. Je durft met iemand samen te oefenen. Je merkt dat je sterker, sneller of soepeler wordt.
Stap voor stap bouw je succeservaringen op.
De filosofie van YuYing is daarom vanaf het begin breder geweest dan alleen vechtsport. YuYing betekent Raising Heroes: naast krijgskunst staan het ontwikkelen van zelfvertrouwen, discipline, zelfrespect en respect voor anderen centraal. Stichting Yuying
Meer rust in een druk hoofd
Kungfu is natuurlijk veel actiever dan Tai Chi.
Maar ook bij Kungfu moet je met je aandacht naar je lichaam.
Wanneer je een combinatie uitvoert, moet je weten waar je voeten staan, wat je handen doen, waar je naar kijkt en wat je trainingspartner doet.
Dan krijgt je hoofd even een andere opdracht.
Niet:
Wat ging er gisteren mis?
Of:
Wat moet ik morgen allemaal nog doen?
Maar:
Wat doe ik nu?
Dat kan prettig zijn wanneer je gewend bent voortdurend te piekeren.
Concentratie en focus
Een Kungfu-beweging bestaat uit veel kleine onderdelen.
Je voeten, benen, heupen, handen en ogen moeten uiteindelijk samenwerken.
Daarom train je niet alleen je spieren. Je moet ook kijken, luisteren, onthouden, reageren en bewegen.
Zeker wanneer we langere combinaties en vormen gaan oefenen, wordt ook je concentratie behoorlijk uitgedaagd.
Omgaan met frustratie
Niet iedere training gaat lekker.
Soms lukt een beweging tien keer niet.
En de elfde keer ook niet.
Daar zit voor mij óók Kungfu.
Je leert dat iets niet onmiddellijk hoeft te lukken. Je kunt boos worden op jezelf en stoppen, of even opnieuw kijken en nog een keer proberen.
Dat is misschien een kleine les in de trainingszaal, maar dezelfde houding kom je later overal tegen.
Je lichaam weer leren vertrouwen
Wanneer je onzeker bent of veel spanning ervaart, kun je het contact met je lichaam een beetje kwijtraken.
Bij Kungfu gebruik je je hele lichaam.
Je leert steviger staan, bewegen, vallen en opstaan, afstand inschatten en kracht gecontroleerd gebruiken.
Daardoor ontdek je niet alleen wat je lichaam kan, maar ook waar je grenzen liggen.
Sociale aansluiting zonder dat je meteen hoeft te praten
Niet iedereen stapt gemakkelijk op andere mensen af.
Het voordeel van samen trainen is dat contact vanzelf ontstaat.
Je oefent een techniek met iemand. Je helpt elkaar. De ene keer gaat iets goed en vijf minuten later staan jullie samen te lachen omdat een combinatie volledig de mist in gaat.
Je hoeft dus niet eerst sociaal sterk te zijn om onderdeel van de groep te worden.
Je komt om Kungfu te leren. De verbinding ontstaat tijdens het trainen.
Kungfu is voor mij meer dan leren vechten
Natuurlijk leer je bij mij stoten, trappen, vormen en toepassingen.
Wushu betekent letterlijk Chinese krijgskunst en omvat zowel traditionele als moderne trainingsvormen. Binnen Stichting Yuying trainen we verschillende onderdelen van deze Chinese krijgskunst. Stichting Yuying
Maar als ik alleen technieken zou willen doorgeven, zou ik mijn school geen Raising Heroes hebben genoemd.
Voor mij gaat krijgskunst ook over de persoon die je tijdens het trainen wordt.
Kun je doorzetten wanneer iets moeilijk wordt?
Kun je luisteren?
Kun je je kracht beheersen?
Kun je rekening houden met degene tegenover je?
Kun je winnen zonder een ander kleiner te maken?
En kun je verliezen zonder jezelf meteen waardeloos te vinden?
Dat is voor mij Kungfu.
Geen straatvechters maken
Ik vind dit belangrijk om erbij te zeggen.
Vechtsport maakt iemand niet automatisch weerbaarder, rustiger of zelfverzekerder.
De manier waarop er wordt lesgegeven maakt een groot verschil.
Een trainingsomgeving waarin alleen de sterkste telt, waarin agressie wordt beloond of waarin jongeren voortdurend met elkaar worden vergeleken, kan juist extra druk veroorzaken.
Daarom wil ik binnen Raising Heroes een andere omgeving creëren.
Je mag worden uitgedaagd.
Je mag moe worden.
Je mag ontdekken dat iets moeilijk is.
Maar respect voor jezelf, je trainingspartner en de groep staat altijd voorop.
De traditionele Chinese krijgskunst kent die gedachte eveneens: respect voor de leraar, diens adviezen en andere krijgskunststijlen maakt onderdeel uit van de opleiding. Stichting Yuying
Tai Chi of Kungfu?
Ik geef beide.
En hoewel ze uit dezelfde Chinese krijgskunsttraditie voortkomen, kunnen ze iets heel anders bij je aanspreken.
Tai Chi helpt je vooral om te vertragen.
Rustiger bewegen, ademen, spanning loslaten en opnieuw voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Kungfu helpt je om in actie te komen.
Je energie richten, jezelf uitdagen, technieken leren en ervaren dat je sterker kunt worden.
Daarom zou ik tegen een jongere ook niet automatisch zeggen:
“Jij hebt mentale problemen, dus Tai Chi is beter voor jou.”
Misschien heb jij helemaal geen behoefte om nog rustiger te worden.
Misschien wil je juist bewegen.
Zweten.
Iets leren.
Jezelf uitdagen.
Ergens weer enthousiast over worden.
Dan kan Kungfu juist beter bij je passen.
Kom het zelf ervaren
Je hoeft vooraf niet te weten of Kungfu bij je past.
Daar is een proefles voor.
Tijdens de eerste training kijk ik vooral naar waar jij staat en wat bij jou past. Je hoeft geen conditie te hebben, je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft zeker geen ervaring met vechtsport te hebben.
Je hoeft alleen binnen te stappen.
De rest leren we je stap voor stap.
Wushu Kungfu – jongeren, studenten en volwassenen
Maandag 19.00 – 20.00 uur
Heerlen – deelname momenteel op afspraak. Het actuele lesrooster vermeldt deze maandagavondtraining voor studenten en volwassenen. Stichting Yuying
Instructeur: Jos Jeurissen
Rijkserkend Martial Arts Instructeur A
2e duan Wushu
45+ jaar ervaring in Chinese krijgskunsten
📞 06 – 2495 1080
📧 StichtingYuying@hotmail.com
Raising Heroes
Stichting Yuying Wushu Guan
Raising Heroes
Niet trainen om iemand anders te worden.
Trainen om te ontdekken wat er al in je zit.
Voor een webpagina zou ik de opening sneller naar de herkenning én naar Kungfu brengen:
Kungfu voor jongeren en jongvolwassenen
Kom uit je hoofd. Ontdek wat je kunt.
Zit je veel in je hoofd? Ervaar je stress, prestatiedruk of twijfel je regelmatig aan jezelf? Misschien heb je dan niet alleen behoefte aan praten of ontspannen, maar juist aan bewegen, uitdaging en iets waar je stap voor stap beter in kunt worden.
Dat is wat Kungfu je kan bieden.
Tijdens de training leer je stoten, trappen, houdingen en combinaties. Je werkt aan kracht, conditie en coördinatie, maar ondertussen gebeurt er meer. Je leert je aandacht richten, doorzetten wanneer iets niet meteen lukt en vertrouwen opbouwen in wat je lichaam kan.
Je hoeft bij mij niet binnen te komen als een zelfverzekerde vechtsporter. Je mag gewoon beginnen waar je nu staat.
Want voor mij gaat Kungfu niet alleen over leren vechten. Het gaat over persoonlijke groei, zelfvertrouwen, discipline, respect en ontdekken wat er in je zit.
Daarom heet mijn school ook Raising Heroes.